Het medisch discussie forum, waar medisch professionals herkenbaar mee discussieren en antwoord geven op medische vragen. Het medisch discussie forum voor lotgenotencontact
en informatie van ervaringsdeskundigen.

www.medischforum.nl
   Registreer   |   Informatie  |   Zoeken  |   Actieve Onderwerpen  |   Links  |   Inloggen
Index > Hart- en vaatziekten > Hartslag na sporten
Auteur Onderwerp: Hartslag na sporten
Linda1982




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:18 Reageer met quote

Hallo,

Ik heb gisteren na 2 maanden rust voor het eerst gesport. Het was behoorlijk zwaar; 2 duurlopen van ongeveer 10 minuten. Een uur erna had ik nog een hartslag van ongeveer 100. Normaal heb ik ongeveer 80. Is dit normaal?
daf




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:20 Reageer met quote

hallo linda ,

je hart moet weer wennen aan het intensief sporten.
daardoor raakt hij sneller oververmoeid , als ik jou was zou ik nu 2x in de week langzaam weer je training op gaan pakken dan zul je zien dat je hart ook weer normaal reageerd en op het goeie niveau terecht komt.blijf gewoon rustig door ademen.
groetjes
daf
Linda1982




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:29 Reageer met quote

Hoi daf,

Bedankt voor je reactie! Ik moet nu 3 keer in de week weer gaan sporten (voetbal). Zelf had ik het idee dat het gisteren te intensief was ineens. Hoe kan je zoiets nou slim opbouwen? Kan het geen kwaad om ineens zo intensief te gaan sporten?
daf




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:34 Reageer met quote

nou zelf moet in 4x in de week op het zwaarste niveau fitnessen , kracht en conditie , ik heb namelijk in dienst gezeten en ben er uit gegaan en toen ik terug wou was me conditie en kracht op eens niet meer goed(heel vaag) maar ja , ik had dus het zelfde als jou en moest dus op eens zwaar gaan gaan trainen , gisteren had ik er zelf ook even last van met me hart maar ja gewoon door gaan denk ik dan als ik om val zien ze me wel liggen haha.
nee maar je moet gewoon langzaam opbouwen , niet meteen op het hoogste zoals ik moet doen , en als je spierpijn of kramp krijgt gewoon rustiger aan doen en steeds iets hoger proberen te gaan.maar voor wat train je nu zo hard als ik dat vragen mag
Linda1982




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:42 Reageer met quote

Ik zit op voetbal en de trainer had dat dan bedacht dat we die 2 duurlopen moesten doen maar iedereen vond dat behoorlijk zwaar. Maar die herstelperiode zegt dan misschien iets over je conditie? Is behoorlijk slecht nu namelijk, na 2 maanden niet sporten.
daf




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:45 Reageer met quote

ja heb zelf ook gevoetbald , in de A1 en ik had de trainer van FC-Twente en die kon ook behoorlijke zware trainingen geven maar ja die is niet van de amateurtjes dus ja vind je het gek haha.maar hij mag je niet eens een duurloop van laten doen als je het niet meer zo gewend bent.maar als ik jou was zal ik elke avond of 2x in de week voor je zelf even een half uurtje gaan hardlopen , of begin met 15 min , dat maakt het je ook makkelijker tijdens de trainingen voortaan.of ga erbij fitnessen
Linda1982




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 14:51 Reageer met quote

Ik ben nog zo kapot van gisteren dat ik er even niet aan moet denken om vanavond te gaan hardlopen! Morgen weer voetbaltraining, misschien dat het dan al beter gaat...
Frederick
Gast



BerichtGeplaatst: 08-08-2006 16:16 Reageer met quote

Hellow,

Het kan zeker véél kwaad om ineens intensief te beginnen sporten of van intensief zomaar te stoppen!! Ik spreek uit ervaring want het is zo dat ik en een vriend van mij allebei extrasystolen hebben gekregen! van héél veel naar niets. (blessures). Dus opbouwen of afbouwen is noodzaak!! Dat zou je trainer moeten weten en indien hij of zij meteen intensief begint kan het zijn dat er van jullie verlangt werd dat je al een basisconditie had opgebouwd natuurlijk. Veel succes in elk geval.

Gegroet Razz Razz Razz
Frederick
Gast



BerichtGeplaatst: 08-08-2006 16:18 Reageer met quote

Ik ben trouwens ook van 1982. Vis van sterrenbeeld. Bewogen jaar misschien??
Linda1982




BerichtGeplaatst: 08-08-2006 16:28 Reageer met quote

Maar wat versta jij onder intensief. Vind je 2 duurlopen van ongeveer 10 minuten met telkens halve minuut rust tussendoor intensief? Is dit geen goed opbouwen na 2 maanden rust?
Gismo




BerichtGeplaatst: 19-09-2019 14:48 Reageer met quote

Dit forum wordt enkel nog gebruikt door spammers.
Index > Hart- en vaatziekten > Hartslag na sporten
Pagina 1 van 1  

© Medisch Forum.nl 2004 - 2018   Privacy- en cookieverklaring