Het medisch discussie forum, waar medisch professionals herkenbaar mee discussieren en antwoord geven op medische vragen. Het medisch discussie forum voor lotgenotencontact
en informatie van ervaringsdeskundigen.

www.medischforum.nl
   Registreer   |   Informatie  |   Zoeken  |   Actieve Onderwerpen  |   Links  |   Inloggen
Index > Een gezonde levensstijl > Voedings schema
Auteur Onderwerp: Voedings schema
Snakehunterstef




BerichtGeplaatst: 20-06-2011 22:43 Reageer met quote

Ik ben nu 24 jaar en 182 cm lang
ik weeg 103 kilo.

2 jaar terug was ik 122 kilo dus er is al een hoop vanaf gegaan.

Dit heb ik gedaan door veel te gaan sporten zoals
fitness en mixed martial arts.. ik merk zelf wel
dat ik smaller ben en meer spiermassa heb gekregen.

Maar ik eet wel nog steeds ongezond.
En dit mede omdat ik het vaak makkelijker vind om snel een hap klaar te maken dan om voor mijn eigen te koken.
Ook omdat ik totaal niks heb met koken.

S'morgens ontbijt ik altijd en tussen de middag eet ik ook en zorg dat ik voldoende fruit binnen krijg.

Heeft iemand tips voor mij om zonder te veel en te lang in de keuken te staan toch een gezonde hap op tafel te zetten?
maraja




BerichtGeplaatst: 21-06-2011 9:11 Reageer met quote

Jawel hoor. Gezond hoeft niet in te houden, lang in de keuken te staan. Neem eens voorgesneden groente mee, groente uit de diepvries of een pot. Dat is net zo gezond.
Vis is ook erg gezond en snel klaar. Rijst koken duurt ook niet al te lang. Kies voor mager vlees! En bak/braad in olijfolie.

Volgens mij zijn er ook kookboeken met snelle en gezonde recepten. Zelf ken ik het boek Spitsuurkoken - gezond en snel van Loethe Olthuis. Dat staat vol gevarieerde recepten die binnen 15-30 minuten al klaar sijn.

Succes!
Index > Een gezonde levensstijl > Voedings schema
Pagina 1 van 1  

© Medisch Forum.nl 2004 - 2018   Privacy- en cookieverklaring