Het medisch discussie forum, waar medisch professionals herkenbaar mee discussieren en antwoord geven op medische vragen. Het medisch discussie forum voor lotgenotencontact
en informatie van ervaringsdeskundigen.

www.medischforum.nl
   Registreer   |   Informatie  |   Zoeken  |   Actieve Onderwerpen  |   Links  |   Inloggen
Index > Een gezonde levensstijl > Wie heeft er tips om effectief mijn gewicht kwijt te raken
Auteur Onderwerp: Wie heeft er tips om effectief mijn gewicht kwijt te raken
meen23




BerichtGeplaatst: 07-11-2010 22:24 Reageer met quote

Hoi, ik ben een meid van 27 jaar.

Ik ben de afgelopen 2 jaar erg veel aangekomen, dit vanwege een relatiebreuk. Ik zou heel graag veel willen afvallen. Heb echt aanleg om zwaar te zijn.
Ik heb er nu echt genoeg en wil er wat aan doen!!!!
Het zit vooral op mijn bovenbenen en buik

Momenteel probeer ik 2 keer in de week te gaan zwemmen.
* Ontbijt met 3 crackers met smeerkaas. En een stuk fruit.
* Ook mijn lunch bestaat uit 3 crackers, soms een soepje,of een gebakken eitje en rauwkorst
* Mijn avond eten bestaat uit aardappels groente, soms pasta. Maar het avond eten is erg varrierend.
* ik eet weinig tussendoor, maar kan heel erg moeilijk water drinken.
* tussendoor eet ik af en toe tomaatjes en komkommers

Zijn er vrouwen die mij nog tips kunnen geven om nog meer te kunnen afvallen. ???

Liefs M
jar




BerichtGeplaatst: 08-11-2010 13:45 Reageer met quote

ik denk als je je zo gaat eten zoals je het nu beschrijft al heel erg gaat afvallen!
Vette happen en snoep laten staan!
en idd beweging is heel goed!
succes meid!
meen23




BerichtGeplaatst: 08-11-2010 19:57 Reageer met quote

Bedankt voor je berichtje !!!
muziekfreak




BerichtGeplaatst: 12-11-2010 22:03 Reageer met quote

Hoi Meen,
Ik heb een beetje hetzelfde als jij. Ik wil ook behoorlijk wat afvallen. Wat ik alleen wel geleerd heb (door informatie in te winnen van iemand die voor voedingsdeskundige studeert) is dat je eigenlijk best wel veel moet eten. Heeft iets met je stofwisseling te maken. Er is een bepaalde berekening om uit te kunnen rekenen hoeveel caloriƫn je per dag zou moeten eten. Ik ben de naam even kwijt, maar ik kwam erachter dat ik echt veel meer moest gaan eten en ongeveer 5 of 6 keer per dag. Dus 3 maaltijden en 2 of 3 keer een tussendoortje. Maar wel mager enzo, dus als tussendoor fruit, een eierkoek, peperkoek, dat soort dingen.
Veel bewegen is altijd goed, en werkt weer goed voor je stofwisseling.
Ga anders eens praten met een dietiste ofzo...zij weten precies wat je zal moeten doen om die kilo's kwijt te kunnen raken Wink
succes
Ilonk




BerichtGeplaatst: 12-11-2010 22:18 Reageer met quote

Wat ik hb gehoord is dat naar een sauna gaan goed blijkt te zijn
Wegens het vocht wat je dan verliest ofzo
Maar ik weet niet of het echt zo is ik heb het ook maar gehoord
MUSJE2




BerichtGeplaatst: 13-11-2010 1:28 Reageer met quote

Hoi Meen,
Muziekfreak heeft helemaal gelijk! Van te weinig eten kun je dik worden. Een stevig ontbijt is belangrijk (3 volkoren boterhammen i.p.v. 3 crackertjes) en elke paar uur wat eten, geeft je stofwisseling elke keer een oppepper en helpt beter om een gezond gewicht te krijgen en houden.
Je verbrandt dan meer calorieƩn. Gaat niet snel, maar resultaat is wel blijvend. (Kijk ook eens bij de vraag over witte en groene thee.)
Groetjes, Musje.
probly




BerichtGeplaatst: 21-07-2011 12:54 Reageer met quote

Veel groenten en fruit en veel bewegen.Dat is de slogan die je overal hoort.Er bestaan ook natuurprodukten die je helpen om je vet te verbranden, en zo je gewicht op peil krijgen en vooral ook houden.Het is een goed begin als je de moed hebt om er aan te beginnen,dus ik wens je veel sucses en laat maar iets weten als je resultaat ziet.
Index > Een gezonde levensstijl > Wie heeft er tips om effectief mijn gewicht kwijt te raken
Pagina 1 van 1  

© Medisch Forum.nl 2004 - 2018   Privacy- en cookieverklaring