Het medisch discussie forum, waar medisch professionals herkenbaar mee discussieren en antwoord geven op medische vragen. Het medisch discussie forum voor lotgenotencontact
en informatie van ervaringsdeskundigen.

www.medischforum.nl
   Registreer   |   Informatie  |   Zoeken  |   Actieve Onderwerpen  |   Links  |   Inloggen
Index > Psyche > Wie herkent dit? Angstaanval, hyperventileren, derealisatie?
Auteur Onderwerp: Wie herkent dit? Angstaanval, hyperventileren, derealisatie?
Meijers




BerichtGeplaatst: 12-04-2007 21:32 Reageer met quote

Goedendag allemaal,

Ik zit met het volgende: Ik kreeg eerst uit het niets een angstaanval en wist niet wat mij overkam en raakte volledig in paniek. Ik heb daarna 2 weken slechts geslapen en was een beetje depressief.

Toen was een vriend van mij erg ziek en had ik alle aandacht op hem geconcentreerd, toen ging het wel goed met mij. Maar daarna concentreerde ik op mijzelf en nu gaat het weer slecht.

Ik let de hele dag door op mij zelf hoe het gaat met mij Rolling Eyes , kijk zoiets:" Ja het gaat goed" en even later denk ik:" Nee er is vast wat aan de hand, je kreeg toch niet zomaar die angst aanval"

Het ergste vind ik dat ik mij zelf constant in de gaten houd. Nu las ik iets over derealisatie en ben nu helemaal in de war dat ik dat ook heb.

De psychologe zegt dat ik helemaal geen derealisatie heb maar gewoon domweg constant aan het hyperventileren ben.

Ik word ook echt bang als ik aan leuke dingen denk, dan word ik bang. En als ik aan de dingen denk die ik me vroeger echt boeide (zoals bepaalde muziek), dan voel ik er niks meer bij.

Herkent iemand dit? Wat zou dit kunnen zijn????

Alvast bedankt voor het lezen
G
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 13-04-2007 11:03 Reageer met quote

Dat is juist het vervelende van angst. Er is lichamelijk waarschijnlijk niets met je aan de hand, maar je bent er ontzettend bang voor. In sommige gevallen ga je dan hyperventileren, maar anderen krijgen gelijk een angstaanval. Het is dus heel herkenbaar wat je opschrijft.
Mijn tip aan jou: zoek hulp. Er zijn verschillende therapieen die kunnen helpen, emdr (bij trauma) ademhalingstherapie of gedragstherapie. Mijn ervaringen daarmee zijn positief. Als je nog meer vragen hebt, moet je ze stellen! Ik heb ervaring Wink

groetjes van Marielle.
Meijers




BerichtGeplaatst: 13-04-2007 11:50 Reageer met quote

Marielle3006 schreef:
Dat is juist het vervelende van angst. Er is lichamelijk waarschijnlijk niets met je aan de hand, maar je bent er ontzettend bang voor. In sommige gevallen ga je dan hyperventileren, maar anderen krijgen gelijk een angstaanval. Het is dus heel herkenbaar wat je opschrijft.
Mijn tip aan jou: zoek hulp. Er zijn verschillende therapieen die kunnen helpen, emdr (bij trauma) ademhalingstherapie of gedragstherapie. Mijn ervaringen daarmee zijn positief. Als je nog meer vragen hebt, moet je ze stellen! Ik heb ervaring Wink

groetjes van Marielle.


Dank je wel voor je antwoord!
Na het nemen van een oxapezam voel ik me helemaal het oude,maar die pillen wil ik niet nemen. Ik heb het op papier proberen te zetten en ik bevind mij in het volgende cirkeltje:

Ik denk dat ik derealisatie heb>ik krijg een angstaanval>ik ga hyperventileren>ik doe wat ademhalingsoefeningen>dan gaat het goed> EN DAN DENK IK WEER DAT IK DEREALISATIE HEB en is het cirkeltje weer rond Rolling Eyes

Ik ben bij een psychologe geweest die zegt dat ik helemaal geen derealisatie heb maar gewoon irreele angst heb en dat ik gewoon in therapie moet...ze zegt dat er niks aan de hand is omdat ik helemaal geen trauma heb opgelopen. Nu moet ik iets van conveg-nogwat therapie. Weet jij of dit werkt???

Ik moet eigenlijk gewoon dat cirkeltje verbreken. Ik ben ook altijd bang geweest om ooit gek te worden Crying or Very sad
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 13-04-2007 11:58 Reageer met quote

bedoel je cognitieve gedragstherapie?
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 13-04-2007 12:06 Reageer met quote

Als ik een angstaanval krijg, begint het ook met: Waar ben ik, wat doe ik, wat voel ik, ben ik hier wel, zweef ik niet boven mezelf?
door die vragen denk je dat er echt iets met je aan de hand is, vervolgens zit je in een angstaanval en ga je helemaal verkeerd ademhalen. Met alle gevolgen van dien inderdaad, want dan kun je juist flauwvallen oid.
Dan wordt je rustiger, heb je eindelijk het idee dat het wat beter gaat en dan komen de vragen weer!

Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gedrag, gevoel en gedachten met elkaar zijn verbonden en probeert dat te doorbreken. Denk jij dat je je niet goed voelt, gedraag je je daar ook naar en voel je je niet goed. Ik ben heel anders gaan denken naar aanleiding van deze therapie. Maar dat komt ook doordat ik eerst een aantal andere zaken moest realiseren en accepteren.

Kun je ook iets vertellen over bijvoorbeeld je dagelijks leven?
Gast




BerichtGeplaatst: 13-04-2007 13:43 Reageer met quote

Marielle3006 schreef:
Als ik een angstaanval krijg, begint het ook met: Waar ben ik, wat doe ik, wat voel ik, ben ik hier wel, zweef ik niet boven mezelf?
door die vragen denk je dat er echt iets met je aan de hand is, vervolgens zit je in een angstaanval en ga je helemaal verkeerd ademhalen. Met alle gevolgen van dien inderdaad, want dan kun je juist flauwvallen oid.
Dan wordt je rustiger, heb je eindelijk het idee dat het wat beter gaat en dan komen de vragen weer!

Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gedrag, gevoel en gedachten met elkaar zijn verbonden en probeert dat te doorbreken. Denk jij dat je je niet goed voelt, gedraag je je daar ook naar en voel je je niet goed. Ik ben heel anders gaan denken naar aanleiding van deze therapie. Maar dat komt ook doordat ik eerst een aantal andere zaken moest realiseren en accepteren.

Kun je ook iets vertellen over bijvoorbeeld je dagelijks leven?


Ja inderdaad ik bedoel cognitieve gedragstherapie Laughing

Sinds ik heb gelezen wat derealisatie is, stel ik mij die vragen. Ben ik hier? wat doe ik hier? ben ik echt? Terwijl ik voordat ik het niet wist haast er niet bezig mee was. En dit lokt een angstaanval en dan is het cirkeltje weer langzaam rond.

Mijn dagelijks leven is niet anders dan de gemiddelde nederlander: full time werken (tijdens het werk gaat het meestal goed, als ik echt geconcentreerd op mijn werk ben dan teminste).

Maar als ik even geen werk te doen heb dan springen de volgene vragen in mijn hoofd:" Lijd ik aan derealisatie? en dan kijk ik even naar buiten en denk ik dat het buiten allemaal onecht is (voordat ik wist wat derealisatie is had ik dat juist niet) en dan word ik bang.

Wat ik merk is dat het wel wat minder wordt als ik sport.

Maar jij hebt dus resultaat geboekt met cognitieve gedragstherapie?
Remy




BerichtGeplaatst: 15-04-2007 9:24 Reageer met quote

Hoii,toen ik dit las dacht ik...heb je vooraf gaande van deze klachten een hele stressvolle periode gehad?die je ook een beetje hebt geblokt?

Spanningen bouw je op,en op een gegeven moment zoekt dit zich een uitweg.
Probeer goede ademhalings technieken te krijgen,de borstademhaling wat met spanning gebeurd is dus verkeerd,probeer je aan te leren om van uit de buik adem te halen.Goede tip hierbij is om je handen op je buik te leggen.

Verder zou je misschien in overleg met je huisarts kunnen beginnen met een lage dosering anti depressiva,dat klinkt zwaar maar kan zijn dat je een stofje momenteel mist(naam vergeten)die dit aanvult,waardoor je geest meer rust krijgt.

Wat Marielle al vertelde is dat sporten vaak erg goed helpt.Probeer veel te wandelen en als je kan wat hardlopen,of eventueel naar een sportschool als je daar mogelijkheden voor hebt.

Schrik niet van medicijnen dit kan je even helpen om door de zwaarste periode heen te komen.

Zoek zoveel mogelijk afleiding,ook als die gedachte bij je opkomt(paniek)..klinkt raar maar pak bijv. de stofzuiger en ga daarmee aan de gang,verleg je aandacht om gelijk met iets anders bezig te zijn.

Probeer te annaliseren wat erin je leven is gebeurd wat je misschien ongemerkt niet goed hebt verwerkt,en ga daarover praten,mocht je dit weten ga het dan allemaal opschrijven en ook de gevoelens die je daar bij hebt.Dit zou je dan mee kunnen nemen naar de psych om het te bespreken.

Hou een soort dagboek bij om je gevoelens in op te schrijven...ipv het binnen in je gedachte te houden.

Misschien heb je wat aan deze tips,ik weet zeker dat als je er hard voor knokt met wat hulp van medicijnen je hier overheen kan komen.
Als je blijft zitten malen kom je er niet overheen dan blijf je in die cirkel.

Groetjes Remy
Meijers




BerichtGeplaatst: 15-04-2007 12:02 Reageer met quote

Remy schreef:
Hoii,toen ik dit las dacht ik...heb je vooraf gaande van deze klachten een hele stressvolle periode gehad?die je ook een beetje hebt geblokt?

Spanningen bouw je op,en op een gegeven moment zoekt dit zich een uitweg.
Probeer goede ademhalings technieken te krijgen,de borstademhaling wat met spanning gebeurd is dus verkeerd,probeer je aan te leren om van uit de buik adem te halen.Goede tip hierbij is om je handen op je buik te leggen.

Verder zou je misschien in overleg met je huisarts kunnen beginnen met een lage dosering anti depressiva,dat klinkt zwaar maar kan zijn dat je een stofje momenteel mist(naam vergeten)die dit aanvult,waardoor je geest meer rust krijgt.

Wat Marielle al vertelde is dat sporten vaak erg goed helpt.Probeer veel te wandelen en als je kan wat hardlopen,of eventueel naar een sportschool als je daar mogelijkheden voor hebt.

Schrik niet van medicijnen dit kan je even helpen om door de zwaarste periode heen te komen.

Zoek zoveel mogelijk afleiding,ook als die gedachte bij je opkomt(paniek)..klinkt raar maar pak bijv. de stofzuiger en ga daarmee aan de gang,verleg je aandacht om gelijk met iets anders bezig te zijn.

Probeer te annaliseren wat erin je leven is gebeurd wat je misschien ongemerkt niet goed hebt verwerkt,en ga daarover praten,mocht je dit weten ga het dan allemaal opschrijven en ook de gevoelens die je daar bij hebt.Dit zou je dan mee kunnen nemen naar de psych om het te bespreken.

Hou een soort dagboek bij om je gevoelens in op te schrijven...ipv het binnen in je gedachte te houden.

Misschien heb je wat aan deze tips,ik weet zeker dat als je er hard voor knokt met wat hulp van medicijnen je hier overheen kan komen.
Als je blijft zitten malen kom je er niet overheen dan blijf je in die cirkel.

Groetjes Remy


He Remy dank je wel voor je antwoord. Het begon inderdaad na 3 dagen hevige stress. Daarna toen ik uit die stressperiode kwam dacht ik:" Saaie leven: school,werken,dood" Ik kreeg daarna toen een angstaanval uit het niets en daarna bleef ik eraan denken en bleef ik dus in dat cirkeltje.

Wat ik ook merk is dat ik steeds terugkerende negavtieve gedachten heb die mij angstig maken. Ik denk bijv steeds:" Als ik maar niet gek wordt" of "Nee volgens mij komt het echt nooit meer goed met mij" of "Als ik maar niet aan derealisatie ga lijden". En dan word ik bang etc etc etc.

Ik ga binnenkort in therapie en gebruik nu op eigen houtje St Jans kruid.
En zoals jij al aangaf is sporten wellicht een goede optie, en daar ga ik dus ook even mee beginnen.

In ieder geval bedankt voor je tips!
Remy




BerichtGeplaatst: 15-04-2007 12:11 Reageer met quote

Fijn dat je er iets aan hebt..misschien nog een tip die mij heeft geholpen,elke keer als er zo,n gedachte kwam stelde ik me voor dat dit het duiveltje was,een tweede stem(beetje raar hihihi)....oke de gedachte kwam en dan werd ik heel kwaad in gedachte dan zei ik bijv..en nou ophoepelen,ik ben niet bang,voel me lekker en jij pakt me niet doei doei...Begrijp je dit een beetje?
Dat heb ik heel lang volgehouden en die gedachte,s werden steeds minder,ik wilde winnen.Schouders op en flink zijn zo stelde ik me op.
Ik hoop dat je hier nog iets aan hebt..laat je nooit meeslepen in die negatieve gedachte,maar word boos en draai het om naar positief.
Groetjes Remy...ps als die 3 dagen iets is geweest wat erg naar is geweest wat je is overkomen,praat er dan wel over hoor.
Meijers




BerichtGeplaatst: 15-04-2007 12:16 Reageer met quote

Remy schreef:
Fijn dat je er iets aan hebt..misschien nog een tip die mij heeft geholpen,elke keer als er zo,n gedachte kwam stelde ik me voor dat dit het duiveltje was,een tweede stem(beetje raar hihihi)....oke de gedachte kwam en dan werd ik heel kwaad in gedachte dan zei ik bijv..en nou ophoepelen,ik ben niet bang,voel me lekker en jij pakt me niet doei doei...Begrijp je dit een beetje?
Dat heb ik heel lang volgehouden en die gedachte,s werden steeds minder,ik wilde winnen.Schouders op en flink zijn zo stelde ik me op.
Ik hoop dat je hier nog iets aan hebt..laat je nooit meeslepen in die negatieve gedachte,maar word boos en draai het om naar positief.
Groetjes Remy...ps als die 3 dagen iets is geweest wat erg naar is geweest wat je is overkomen,praat er dan wel over hoor.


Nogmaals dank je voor je reply. Ik ga mij inderdaad sterk proberen te houden en die vervloekte gedachten even aanpakken Smile . Die gedachten steken echt de kop op als je lekker ontspannen bent.

Die drie dagen van stress was eigenlijk het volgende:
Het ziekenhuis dacht dat ik aan kanker leed, maar het was maar een galgsteentje en dus geen tumor. Ik heb die drie dagen echt gestresst, wel 3 dagen oxapezam genomen. Want het kwam echt onverwachts aan. Daarna begonnen dus die angstaanvallen

Maar hoe is het met jou Remy? Ben je er overheen?
G
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 16-04-2007 22:07 Reageer met quote

Bij mij heeft een stressvolle periode inderdaad voor meer aanvallen gezorgd. Doordat ik iedere keer lichamelijk niet goed werd, dachten ze dat ik hersentumoren had. Na 6 (!) weken wachten op de uitslag was ik kapot; lichamelijk en geestelijk. Dan is het veel moeilijker om de draad weer op te pakken.

Ik moet zeggen dat de cognitieve gedragstherapie mijn gedachten rondom de angsten wel veranderd heeft. Echt weg zullen de angsten naar mijn idee nooit gaan, maar je leert er mee om gaan. Het is wel goed en het komt wel goed!

Een beetje vertrouwen in jezelf dat het goed komt. Moeilijk, maar geloof me... het helpt wel.
Remy




BerichtGeplaatst: 16-04-2007 22:24 Reageer met quote

Hoii zijn we weer even Smile

Ja mij heeft het goed geholpen..ik had vrij veel klachten en na een tijd werd bij mij MS geconstateerd..in een korte tijd..niet meer werken,sporten enz.en veel pijn.Nou dan kom je jezelf even heel goed tegen.Ik zag waanbeelden van rolstoelen en verpleegtehuizen.
Ook ik werd overspoeld in die tijd met gedachte..die tip die ik jou gaf kreeg ik ook en heb mezelf toen goed aangepakt.En met resultaat,soms piept die gedachten nog even om de hoek maar weet deze gelijk weer weg te krijgen.

Ook ga ik gelijk wat anders doen..zet muziek op..of met de hond ff uit enz.Zo van daaaag ik ben sterker en ik geniet.
Je geest kan rare streken met je uithalen Wink
Maar negatieve gedachte kan je omdraaien naar positieve.
Ga er bewust mee om,en pak het aan..het vergt geduld maar je zal zien dat je dit onder controlle krijgt.
Positief blijven..doe leuke dingen..ook ontspannen..en jij blijft de baas over je gedachte.
En stel jezelf geen vragen...daar heeft niemand een antwoord op.
Ik zeg altijd..alles heeft een reden in het leven..het zijn lessen die iedereen krijgt en zo leren we weer,en maakt ons sterker.
Dus laat die vragen achterwegen..geniet en pluk de dag.Zo doe ik dit nu ook en het gaat heel goed..terwijl ik toch de hele dag thuis ben.

Groetjes Remy
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 16-04-2007 22:26 Reageer met quote

En als je dan weer wat dingen gedaan hebt zonder angstaanvallen, mag je trots op jezelf zijn! Dan is de wereld om je heen veel leuker en zie je hele andere dingen!

goed gezegd Remy! Knap dat je de draad zo snel hebt opgepakt!

Groetjes van Marielle.
lalala
Gast



BerichtGeplaatst: 01-05-2007 11:42 Reageer met quote

Ik heb last van beginnende paniekaanvallen sinds kort. Daar zijn in 2 jaar tijd 2 operaties aan voorafgegaan, een man die 3/4 jaar in therapie is geweest en 4,5 geleden het overlijden van mijn vader. 10 weken na zijn overlijden trouwde onze oudste dochter. Moeilijke tijden dus. Sinds een maand of vier is het helemaal mis. Beetje teveel van het goede. Neem af en toe Oxazepam en ga naar een goede phychologe. Hoop er snel vanaf te zijn. Ben ook al minder buitenshuis gaan werken om wat meer rust te krijgen. Doe er dus alles aan om er af te komen, want ik ken soms mezelf niet terug. Ben normaal helemaal geen paniekvogel. Juist niet. Iedereen sterkte. Groetjes.
pietput
Gast



BerichtGeplaatst: 06-05-2007 13:06 Reageer met quote

Ik heb wel veel problemen aan mijn hoofd. Dat kan het probleem zijn. Maar de eerste keer dat ik het had was toen ik koorts had een poos later was ik buiten met andere mensen en ik had helemaal geen problemen en een tijd daarna had ik het fulltime zonder dat ik iets had om over te stressen.
andreetje




BerichtGeplaatst: 06-05-2007 14:16 Reageer met quote

Heey dat van jezelf in de gaten houden herken ik wel...Ik had een hele stressvolle periode waarin heel veel gebeurde..Ik kreeg een angstaanval en daarna de hele tijd een onwerkelijk gevoel, ik vond het raar om te leven en vond alles onecht lijken. Ik ging toen opzoeken wat het was en ben ook steeds bang dat ik aan derealisatie lijd en dat ik gek word. Ik heb het nu een halfjaar...zit ook in therapie. Ik krijg emdr...Maar het is heel vervelend idd!
Gast




BerichtGeplaatst: 13-05-2007 22:03 Reageer met quote

andreetje schreef:
Heey dat van jezelf in de gaten houden herken ik wel...Ik had een hele stressvolle periode waarin heel veel gebeurde..Ik kreeg een angstaanval en daarna de hele tijd een onwerkelijk gevoel, ik vond het raar om te leven en vond alles onecht lijken. Ik ging toen opzoeken wat het was en ben ook steeds bang dat ik aan derealisatie lijd en dat ik gek word. Ik heb het nu een halfjaar...zit ook in therapie. Ik krijg emdr...Maar het is heel vervelend idd!


Maar wat zegt de psychiater? Dat je derealisatie hebt of niet? En boek je al wat vooruitgang?
Gast




BerichtGeplaatst: 30-05-2007 9:16 Reageer met quote

andreetje schreef:
Heey dat van jezelf in de gaten houden herken ik wel...Ik had een hele stressvolle periode waarin heel veel gebeurde..Ik kreeg een angstaanval en daarna de hele tijd een onwerkelijk gevoel, ik vond het raar om te leven en vond alles onecht lijken. Ik ging toen opzoeken wat het was en ben ook steeds bang dat ik aan derealisatie lijd en dat ik gek word. Ik heb het nu een halfjaar...zit ook in therapie. Ik krijg emdr...Maar het is heel vervelend idd!


ik heb zelf een tijd last gehad van paniek en angstaanvallen. Nu heb ik het helaas weer, maar het enige wat ik kan zeggen is dat het eigenlijk angst voor de angst is. Deze informatie gaat niet echt helpen maar je loopt al in therapie en dat is bijna de enige manier om er mee om te leren gaan, of er vanaf te komen.
veel sterkte voor de toekomst.

groetjes Ikke
Meisje007




BerichtGeplaatst: 30-05-2007 15:47 Reageer met quote

Hallo,
misschien reageer ik hiermee wel niet juist op dit onderwerp, maar ik wil het toch even kwijt.
Er staat hier boven ergens dat je vaak moet praten over je angst, maar dat is niet echt goed vind ik. Je begint er dan dagelijks over te malen, ook als je afleiding hebt.
En alsjeblieft, praat jezelf geen ziektes aan als er niks is vast gesteld, je maakt jezelf alleen maar gek.

Ik hoop dat dit niet te hard aankomt ofzo.

Groetjes
Marielle3006




BerichtGeplaatst: 31-05-2007 19:17 Reageer met quote

Juist het praten zorgt voor een beter gevoel. Op dit forum kunnen mensen hun "ei" kwijt. Als jij dat niet wil, dan hoeft dat niet. Maar sommige mensen hebben daar heel veel behoefte aan. Ik lees in andere topics dat jij ook last hebt van angstaanvallen. Iedereen gaat daar op zijn eigen manier mee om, wat je waarschijnlijk zelf al wel gemerkt hebt. En jezelf enge ziektes aanpraten doen deze mensen niet voor hun plezier. Sterker nog... als je ze kan helpen zijn ze waarschijnlijk erg blij met je. De psyche is niet iets om te onderschatten!
G
Index > Psyche > Wie herkent dit? Angstaanval, hyperventileren, derealisatie? Bookmark and Share
Pagina 1 van 4  

1, 2, 3, 4  Volgende

Copyright © Medisch Forum.nl 2004 - 2013