Het medisch discussie forum, waar medisch professionals herkenbaar mee discussieren en antwoord geven op medische vragen. Het medisch discussie forum voor lotgenotencontact
en informatie van ervaringsdeskundigen.

www.medischforum.nl
   Registreer   |   Informatie  |   Zoeken  |   Actieve Onderwerpen  |   Links  |   Inloggen
Index > Psyche > Slaapprobleem
Auteur Onderwerp: Slaapprobleem
clautje1979




BerichtGeplaatst: 02-03-2017 14:34 Reageer met quote

Hallo ik slaap sinds een week niet . De oorzaak geen idee. Het begon met een nacht niet slapen en nu slaap ik niet meer . Nu de angst dat ik booit meer kan slapen wie kan mij geruststellen dat slapen wel weer lukt
Ad
Jesse2002




BerichtGeplaatst: 07-03-2017 21:55 Reageer met quote

Heb ik ook een lange tijd gehad ik neem nu melatonine pilletjes voor het slapen
Het gaat steeds beter
NijntjeCo




BerichtGeplaatst: 21-03-2017 18:14 Reageer met quote

Beste is om te zorgen voor een goed dag- en nachtritme. Overdag voldoende beweging en daglicht, 's avonds weinig licht en 's nachts in het donker slapen.
Dan is verder je voeding belangrijk. Daarbij zorgen voor en stabiele bloedsuikerspiegel. Snelle suikers dus zoveel mogelijk vermijden en bij elk eetmoment zorgen voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels.
Dan kan je nog tekorten hebben. Stoffen als magnesium zink, vitamine B en D en omega 3 en bepaalde aminozuren helpen om neurotransmitters als serotonine, melatonine en dopamine aan te maken.
Verder kunnen middelen als theanine en 5htp helpen. Die mogen alleen niet in combinatie met bepaalde medicijnen als antidepressiva en bij wisselende stemmingen is het ook niet verstandig.
Ook oestrogeendominantie kan spelen. Is ook weer bij te sturen. Zelf veel minder menstruatie/cyclusproblemen door progesteroncrème en ik slaap er beter door.
Bij slecht slapen door electromagnetische velden kunnen dooozz-schijfjes helpen.
Heb zelf jarenlang lang erg slecht geslapen maar door maatregelen als bovenstaande weinig last meer.
Index > Psyche > Slaapprobleem Bookmark and Share
Pagina 1 van 1  

Copyright © Medisch Forum.nl 2004 - 2016