|
Registreer
|
Informatie |
Zoeken |
Actieve Onderwerpen |
Links |
Inloggen
|
|
Index > Spier- en gewrichtsklachten > gevallen, zere pols
|
| Auteur |
Onderwerp: gevallen, zere pols |
lisaliezaa
|
 Geplaatst: 20-01-2010 9:59 |
|
|
Hallo,
Ik ben donderdag 7 januari met de fiets gevallen (bijna 2 weken geleden dus). Op dat moment had ik nergens last van. Heb 's avonds gebadmintond, nergens last van. De volgende ochtend had ik wel wat last van mijn pols. Zaterdags badminton competitie gespeeld, deed wel wat zeer, maar niet onoverkomelijk. Ik heb toen een hele week bijna niks gedaan met mijn pols, ook niet gesport. Toen de zondag erna weer competitie, en het was erger geworden, nu deed het wel flink zeer. Nu is het woensdag, en ik heb er nog steeds last van, en heb niet het idee dat het al minder wordt. Iemand een idee wat het kan zijn?
Groetjes Lisa |
|
|
|
|
SNUF
|
| Geplaatst: 20-01-2010 20:32 |
|
|
Hai Lisa,
Misschien toch een beetje gekneusd bij je val. Na een week rust kan de pols een tikkie stijf geworden zijn en als je hem dan flink gaat bewegen (badminton), gaat 'ie protesteren. Is je pols nu ook wat dik geworden? In dat geval zou je hem kunnen koelen met een coldpack uit de koelkast (niet uit de vriezer!). Enkele keren per dag 10 min. koelen. Helpt dit niet, dan maar eens langs de huisarts...
Is het idd. wat gekneusd, kan het zeker 6 wkn. duren.
Sterkte en groetjes, Musje (inlognaam SNUF). |
|
|
lisaliezaa
|
| Geplaatst: 11-03-2010 14:22 |
|
|
Hallo,
Het is nu twee maanden na mijn val, en helaas nog steeds niet helemaal over. Ik kan eigenlijk bijna alles weer, behalve badmintonnen, en op een vlakke hand leunen. Dit is al een paar weken zo hetzelfde, geen verbetering en geen verslechtering zit erin...
Foto's zijn gemaakt, niks op te zien. De fysio zei: het gewricht heeft toch waarschijnlijk een flinke optater gehad, dus meer rust is nodig.
Nu vroeg ik me het volgende af: als ik met een powerball "train", doet dit helemaal geen zeer. Is het dan juist goed om deze te gebruiken en de spieren rond mijn pols te versterken? Of zal het toch negatieve invloed hebben op mijn herstel, ondanks dat het dan geen zeer doet? |
|
|
MUSJE2
|
| Geplaatst: 11-03-2010 15:17 |
|
|
Hai Lisa,
Ik denk dat de powerball geen kwaad kan als je er geen pijn door krijgt en 't is goed om je spieren ermee te versterken als je je niet forceert tenminste. Maar wat zegt je fysio daarvan? 
Overeigens is knijpen in een soft-tennisballetje (speelgoedwinkel) ook erg goed om je spieren te versterken.
Succes en groetjes, Musje. |
|
|
lisaliezaa
|
| Geplaatst: 11-03-2010 15:22 |
|
|
Heey,
Bedankt voor je antwoord. Ik heb het de fysio niet gevraagd, omdat die naar mijn idee niet echt goed wist waar hij het over had (hij kon de pijnplek ook niet vinden, wat de huisarts wel kon).
Ik zal het knijpen in een balletje ook gaan doen dan  |
|
|
MUSJE2
|
| Geplaatst: 11-03-2010 16:00 |
|
|
Verder kan een ernstige kneuzing wel wat langer duren, tot wel 6 mnd (niet altijd hoor  ), dus wat geduld hebben met jezelf. Maar 't komt goed!
Groetjes, Musje. |
|
|
lisaliezaa
|
| Geplaatst: 12-03-2010 10:44 |
|
|
| Maar als het een ernstige kneuzing was geweest, dan had het toch dik en blauw moeten worden? Beide is het nooit geweest. |
|
|
MUSJE2
|
| Geplaatst: 14-03-2010 15:44 |
|
|
Ehhh nee, da's waar!
Je zou contact kunnen opnemen met een SMA (sport-medisch-adviesbureau) bij jou in de buurt voor adviezen over de beste oefeningen voor een snel herstel en advies over wanneer je weer kunt badmintonnen. Bij een SMA zitten n.l. sportartsen en sportfysio's die dit beter kunnen beoordelen dan een huisarts of normale fysio. 
Groetjes, Musje. |
|
|
lisaliezaa
|
| Geplaatst: 16-03-2010 9:52 |
|
|
Hey,
Ik ben bij een andere fysio geweest, en die had er duidelijk meer verstand van. Door mijn val heb ik toch wel mijn gewricht een optater gegeven, maar doordat ik daarna rust ben gaan houden, is het helemaal vast gaan zitten. De fysio heeft het al wat losser gemasseerd (deed flink pijn trouwens...). Ik moet hem nu dus rustig wat op en neer gaan bewegen, en dat wat opbouwen. Dan gaat het binnenkort vanzelf weer over
Groetjes Lisa |
|
|
MUSJE2
|
| Geplaatst: 17-03-2010 0:17 |
|
|
Hoi Lisa,
Fijn dat je nu een betere fysio hebt gevonden. Ik begrijp dat de powerball een goed idee van je was om mee te trainen, of vond de fysio dat nog wat te enthousiast?
In ieder geval weet je nu dat het uiteindelijk goedkomt.
Succes en groetjes, Musje. |
|
|
|
|
lisaliezaa
|
| Geplaatst: 17-03-2010 9:27 |
|
|
Hey,
De powerball heeft volgens hem geen invloed. De locatie van de pijn, en dus de vastheid zeg maar, zit op zo'n plek, dat dat niet echt mee beweegt bij gebruik van de powerball. Daardoor deed dat dus ook geen zeer. Ik moet mijn pols om hem soepeler te maken dus ook niet in cirkels bewegen, maar naar voren en naar achteren.
Groetjes Lisa |
|
|
|
|
|
| Pagina 1 van 1 |
  |
|
