|
Registreer
|
Informatie |
Zoeken |
Actieve Onderwerpen |
Links |
Inloggen
|
|
Index > Diabetes > Weet niet meer wat ik moet...
|
| Auteur |
Onderwerp: Weet niet meer wat ik moet... |
Danielle73
|
 Geplaatst: 04-07-2007 22:11 |
|
|
Ik schrijf dit, in de hoop dat misschien iemand iets van mijn verhaal herkent en me misschien kan vertellen wat ik moet doen.
Ik ben altijd een enorme zoetekauw geweest, dat kan ik niet ontkennen. Naarmate ik ouder werd, kwam ik steeds meer aan, en op mijn 25ste kreeg ik een hartinfarct. Daarna kwam ik nog meer aan en kon me moeilijk aan het (cholesterolbeperkte-) dieet houden wat daarbij hoort.
2 Jaar geleden (31) besloot ik een maagbandje te laten plaatsen om zo die kilo's er af te krijgen en weer op een beetje gezond gewicht te komen. Door het maagbandje kon ik weinig eten. Brood, vlees en eigenlijk alles wat gezond is, kostte me enorm veel moeite om weg te krijgen. Met als gevolg dat ik steeds weer vaker naar de zoetigheid ging grijpen. Chocolade bijv. smelt en glijdt gemakkelijk door het maagbandje heen. Eerlijk gezegd heb ik dit gedrag enorm verwaarloosd. Ik ergerde me aan mijn eigen gedrag, maar leek wel verslaafd aan de suiker!
Elk dieet dat ik begon, staakte ik alweer na een dag omdat ik me hondsberoerd voelde. Ik denk dat dit door het suiker tekort komt.
Sinds deze week probeer ik toch weer om wat te minderen met suiker, om er langzaam aan te wennen totdat ik op een gegeven moment geen suiker meer nodig heb.
Nu heb ik de laatste tijd soms ineens last van klachten zoals enorm transpireren, hevig trillende handen, duizeligheid en een onbehaaglijk, paniekerig gevoel.
Ik dacht dat dat mijn bloedspiegel wel eens kon zijn, die te laag was, dus kocht ik een meetapparaatje. Vanmiddag (ik had niet ontbeten maar wel frisdrank gedronken)kreeg ik het ineens weer.
Maar dit keer trilde ik zo erg, dat ik met moeite het stripje uit het potje kon krijgen en in het gleufje kon stoppen om een bloedsuiker te bepalen. Het is me gelukt en het was 3.7. Ik ben wel vaker op suiker getest tijdens een algemeen bloedonderzoek, maar dat waren altijd prima waardes.
Een heel lang verhaal, ik weet het. Maar ik weet echt even niet meer wat ik moet! Wie kan mij raad geven of herkent hier iets in?
Groetjes Danielle |
|
|
|
|
Remy
|
| Geplaatst: 08-07-2007 8:04 |
|
|
Hoi Danielle,
ik denk toch echt dat je je eetgewoontes moet gaan aanpassen,want als ik lees dat je s,morgens niet had gegeten en in de middag alleen wat frisdrank is natuurlijk niet goed.
Door overmatig suiker gebruik stijgt je bloedsuiker spiegel en je energie,maar even later krijg je dan de terugslag.Ik zou zeggen ga naar je huisarts en ga vragen om een dieetist die je gaat begeleiden.Ook omdat je een maagbandje hebt moet je goed verdeeld kleine portie,s om de 2 uur nemen.Op deze manier krijg je ook te weinig vitamine,s naar binnen.
Aan zoetigheid kan je inderdaad verslaaft raken,en je zal dit echt langzaam moeten gaan afbouwen.Er zijn ook gezondere dingen die ipv chocola makkelijk naar binnen gaan.
Bijv..yoguhurt met een geprakte banaan(hele of halve)beetje zoetstof er overheen..en je hebt je kalk,eiwit,vitamine naar binnen...dit kan je dan ook met een ander soort fruit gaan doen.
Na 2 uur neem je bijv..van die muslie koekjes..zo, evergreen(noem maar wat)daar zitten dan weer vezels in voor je darmen,en is ook lekker.
Veel water drinken,desnoods met een rietje...melk,karnemelk.
Als brood je te zwaar valt kan je ook volkoren beschuitjes nemen,daar kan je dan als je iets zoets wilt halva jam op smeren.
Groente die licht vallen kan je bijv nemen..snijboontjes...potje worteltjes met doperwtjes...bloemkool,broccoli(veel vitamine C)
1keer in de week..spinazie(bijv. diepvries) voor je ijzergehalte.
een gekookt aardappeltje erbij..of volkoren rijst..niet een te zwaar. Vleessoort maar bijv..kipfilet(helft)...tartaartje.
Probeer de neiging naar suiker op te lossen door fruit te eten(fruitsuikers)tussendoor.(gebruik zo weinig mogelijk sauzen)wil je bijv. toch iet van mayonaise gebruik dan halvanaise..of op yoghurt basis.Kijk uit met ketchup,is wel vetarm maar zit bomvol suiker.
Kortom ik geef nu maar iest aan,elke 2 uur wat nemen..zo blijft je bloedsuiker op pijl.
Kijk uit met frisdranken..light is natuurlijk beter,die andere zitten bomvol suiker.Gebruik zoetjes voor koffie of thee.
Beter zijn die pakken fruitdrank(sinaasappel enz.)ipv sinas of cola.
Dus probeer zo evenwichtig mogelijk op vaste tijden te eten in kleine portie,s maar wel zo gevarieerd mogelijk dat je alles binnenkrijgt.
Een klein blokje chocola..een dropje...een biskwietje is geen ramp maar doe dat dus minimaal.
Je lichaam zal even moeten overschaklen,maar als je het zo zou doen heb je daar het minst last van en ga je je ook beter en energieker voelen.
Daarnaast zou ik voor ongeveer 2 maandjes een multivitamine bruistablet nemen.1x per dag.Even dus alle vitamine,s aanvullen.
Ik hoop dat ik je wat op weg heb geholpen,ga er wel mee aan de slag want je bent nog veel te jong voor deze klachten.
Je zal merken na 14 dagen dat het al een stuk beter gaat.En zie dit niet als de stempel Dieet..dit is gewoon gevarieerd en gezond eten.
ps misschien heb je een blender?daarin kan je fruit en voedsel wat fijner krijgenOf anders wat prakken.
Heel veel succes!!!
Groetjes remy |
|
|
greta60
|
| Geplaatst: 08-07-2007 10:30 |
|
|
hoi Danielle,
ik denk dat je inderdaad last hebt van een suikerverslaving..ga eens naar een natuurwinkel, daar kun je koekjes en chocola kopen die niet met de gewone suikers gezoet zijn maar met bv maltstroop. je merkt dan meteen dat je bloedsuiker veel stabieler blijft en je krijgt veel minder behoefte aan zoet... ik raad je aan om eens een week alleen maar tussendoortjes te nemen die op deze manier gezoet zijn, en neem dan helemaal geen gewone suiker(let op met broodbeleg, dit kun je ook beter in de natuurwinkel kopen) en bv zoetjes of zoetsof als vervanging.ik denk echt dat je verschil gaat merken als je een hele week alle gewone suikers vermijdt, sterkte! margreet |
|
|
|
|
|
| Pagina 1 van 1 |
  |
|
|
